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心理咨询师如何关照自己

发布时间:2021-05-10 阅读量:362

      心理咨询师可以关照自己的方式有很多,期待你们发现属于自己的治愈源泉。咨询师总是有一颗助人的心,想要更多帮助到来访者,在和来访者工作过程中常常担心来访者,期待着来访者变得更好。。。

 

  

      心理咨询师所从事的工作更多会存在自我牺牲,在时间、精力和情感上存在过度的投入,会过度消耗自己,因为他们是拿自己作为工作的全部,。如果咨询师只为别人的生活而活的话,渐渐便会让自己耗竭,所以心理咨询师急需要自我照顾。

  那心理咨询师如何关照自己呢?

 

  承认自己不是万能的

 

  咨询师总是有一颗助人的心,想要更多帮助到来访者,在和来访者工作过程中常常担心来访者,期待着来访者变得更好,就是这样一份善心,极容易让自己陷入一种无助当中,因为来访者的改变并不是一蹴而就的,需要一朝一夕去成长,但其中变数太多,这些都不是我们可以控制的,所以我们要接受自己不是万能的,不能为来访者承担一切,只能选择相信来访者。

 

  专业的设置和合适的费用

 

  咨询中的设置不仅是用来保护来访者,也是用来保护咨询师的权益,来访者随意地更改时间,总是违反设置都会对我们造成一定的伤害,所以提前约定好设置的问题更能保护我们自身。同时合适的咨询费用不仅对咨询师是一种物质的保障更是一种能力的肯定。

 

  充足的睡眠和休息

 

  咨询师保证身体的健康,才能更多地保障心理上的健康。尽量不要为了方便来访者而牺牲自己的休息时间和晚上的自由时光,一时的委屈其实隐藏着咨询师对自身的愤怒还有对来访者的愤怒。所以要留出充足的休息时间,足够的娱乐时间和坚决不做咨询的时间段。

 

  享受娱乐休闲时光

 

  由于咨询师的工作更多是自我克制,把关注点放在来访者身上,长期的自我压抑,是需要有个通道去发泄,咨询师可以培养自己的兴趣爱好,找到自由表达的出口,定期去运动,出去旅游,做瑜伽,唱歌跳舞,和朋友聚餐都是各种娱乐的方式,都可以缓解我们工作之后的压力和紧张。

 

  更多去取悦自己

 

  找到20种取悦自己的方式,在职业疲惫的时候,选择任意一种方式让自己快乐起来,比如小编自己就比较喜欢唱歌,跳舞,所以会在人少的时候点开手机的唱歌APP和线上的陌生人对唱,遇到好玩的人还可以交流,会让自己的生活更加丰富多彩,平时也会在下班之后去舞蹈室跳舞,我常常说要不是因为每天可以来跳舞和练瑜伽,估计我早撑不住了,这些方式都可以取悦我自己,让我在其中收获快乐,也可以遇到更多有相同爱好的人,一起去努力变得更好。

 

  心理咨询师可以关照自己的方式有很多,期待你们发现属于自己的治愈源泉

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