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公开课:开学前家长的三项“任务”

发布时间:2021-02-23 阅读量:1175

新学期伊始,如何帮助孩子调整好心理状态,尽快适应?

 

家长不要焦虑

家长不要焦虑,你的焦虑会传递给孩子,好好沟通,可以让孩子有一个积极向上的精神面貌,这样才能够保证孩子在新学期更好地投入学习。

多聊聊学校美好的生活

跟孩子多聊聊天,聊聊学校美好的生活。
通过聊天,让孩子认识到自己的成长,认识到自己哪些地方做得好,哪些地方做得不足。
通过新学期的教育,加强自我管理的能力。

帮孩子制定作息计划

家长要跟孩子商量制定一个作息计划,改掉居家时期懒散的坏习惯。
四步调整法
STOP“停”——中断负向思维
花一分钟的时间回忆假期里一件美好的事情,想想回学校后最喜欢上的课。
WRITE“写”——表达负面情绪
将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下当下最困扰自己的问题,适用于稍微大一些的孩子。
THINK“思”——启动理智,积极思考
回忆一个曾经成功解决问题的经历,激活孩子的内在力量。
CHANGE“换”——换一种思路重新思考
带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法。
更加详细的开学前准备, 今晚7:30-8:10,超职心理专家,带你“心盘点”“轻出发”“新启动”!
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