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心理课程预告:如何走出分手之痛

更新时间:2020-06-18

心理课程预告:如何走出分手之痛

匿名粉丝来信:
分手后我到他的城市出差。
晚上,我一个人跑到他家小区外面,在马路边上找了块大石头坐下,仰头刚好可以看见他家的房子。
4月的天还有点冷,我围着围巾,连着两晚都坐在那里5个小时,就那样仰着头,看着他家的窗户发呆。
他屋子的灯亮了,关了;他来阳台晾衣服,吸烟;他跟另一个女人搂抱在一起。
我不想知道那女人是谁,坐累了,我就悄悄打车离开。
“他留下的习惯还活在我身上”
有些偏执的人,选择把时间花在这样的无用功上,越徒劳,越感动。
还有个女生,在跟前任分手后,用手机的全景地图,搜索男生的工作地点、常去的篮球场,就为了在地图上那些模糊不清的人中找到前任的身影,再看看他。
一位曾经要好的男生跟前任分手后,郁郁寡欢,跟他吃饭时,他还是每次都点那个女生最爱喝的椰奶,“习惯了,改不掉”。
似乎每个人在经历失恋时,都会经过一段偏执的时光,即使知道自己很难受,也还是忍不住去做一些匪夷所思的事情。这种偏执,是可以戒掉的吗?
心理学上有个名词叫“白熊效应”:你告诉自己不要去想那只白熊,你的脑子里就控制不住地全是白熊。
因为我们特别讲究“想开了”,讲究“释怀”,所以我们不允许偏执的存在。
但是越想赶跑对从前回忆的偏执,就越是会想起从前的点点滴滴。
我们该如何从过去的情感伤痛中走出来?
依恋创伤中的感受
在分手时,你也许会有以下感受:
“我感到被骗了”
比如对方一开始热烈追求你,结果分手也是ta说的,ta到后期从不考虑你的感受,不再给予你支持和鼓励,连分手都是那么随意,一句不合适、不爱了就可以结束这段关系,这时你就会感到被欺骗——愤怒形成的依恋创伤。
“我觉得被最亲密的人背叛了”
比如最开始你们两人承诺不离不弃,白头偕老,认准了彼此就是余生,但后来ta出轨/跟别人暧昧,导致你们分手,此时你就会感到被背叛了——被亲密的人捅了一刀的感觉。
“我觉得被辜负了”
你是一个喜欢付出的人,但对方很少给你回应,你对他的好,他当成是理所应当的,你总是随叫随到,有一种讨好型人格,但你需要帮助的时候对方却不出现——得不到回报的损失感。
“我总是被他否定”
对方不主动说分手,而是用贬低和言语嘲讽逼迫你说分手,此时人们会怀疑自己是否还值得,转而对自己的人格性格产生攻击,进而陷入自卑——自卑导致的低自尊。
以上就是四种感情中经常遇到的依恋创伤,解决了这些创伤源头,也就能顺利走出分手的阴霾,抛弃那些偏执的恋旧行为了。
面对依恋损伤,我们要做的是拨开迷雾,停止在原地打转,给自己无条件的信任,重新建立自尊和正确的自我评价。
本次,我们邀请到首都经贸大学博士、国家二级心理咨询师李莉老师,从心理学角度解读如何走出分手的伤痛,识别下方二维码即可免费参与,课程时间:6月18日晚19:30
“跟幸福相比,难过是不值得被记忆的。”

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